月経（生理）前に起こる不快なトラブル、PMS。もし自分がPMSであると気づいたら、どうしたらいいのでしょうか？

少しでも軽くするためのセルフケアの基本は、不摂生をしないなどの、ライフスタイルの改善にあります。
その上で自分にあった方法をみつけ、月経（生理）前も快適にすごせるようにしていきましょう。