PMSで知りたいこと、聞きたいこと

コミュニケーションのトラブル

PMSの症状が重くなり、仕事にも支障が出てきました。 周りの人に理解してもらうためには、どうしたらいいですか?

少し勇気を出して、『私はこういう症状が出てしまうんです』と伝えておくのも一つの方法です。『この時期、ミスが出ないよう私も十分気をつけますので、 ご理解いただければ幸いです』など、ソフトに伝えてしまったほうが、自分も周囲もかえって気楽になるかもしれません。

仕事をする上で気をつけた方がいいことなどを教えてください。

PMSの時期には集中力が続かずミスが増えたりする可能性があります。手帳に日記をつけるなどして、自分の調子が悪くなりやすい時期をあらかじめ把握しておきましょう。仕事の量やスケジュールを調節したり、重要な判断をするのを避けるなどの工夫を、できる限りしてみてください。

PMSのときにクルマの運転をするのが怖いのですが…。

PMSの影響で、集中力がなくなったり、イライラすると、運転が荒っぽくなることもあるようです。気持が安定しない時には、可能であれば運転を避けた方がいいかもしれません。どうしても運転しなければならない場合も、落ち着く音楽をかけるなどの工夫をして、危ない運転にならないように気を付けてください。

PMSの時期になると、パートナーの男性とケンカばかりしてしまいます。

自分がPMSについてよく知り、生活のリズムや食生活を工夫するなど、うまく乗り越える工夫をすると同時に、パートナーの男性にも自分の症状についてしっかり伝えておきましょう。「私はPMSの時期は怒りっぽくなっちゃうけど、気にしないでね」「涙もろくなっちゃうけど、そんなときは慰めてほしいな」……など、男性側の対処法もふくめて具体的に伝えておくとうまくいくのではないでしょうか。